Thiền Loving Kindness: 4 Vòng Tròn Rải Tình Thương Mở Rộng Lòng Từ Trong 10 Phút
Thiền loving kindness — hay còn gọi là thiền Metta — là phương pháp chủ động gieo hạt giống tình thương từ bên trong ra bên ngoài, qua 4 vòng tròn ngày càng rộng hơn. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu cảm nhận sự thay đổi trong cách mình nhìn bản thân và những người xung quanh.