Thiền Ngủ Ngon: Body Scan & Hơi Thở Giúp Bạn Chìm Vào Giấc Ngủ Trong 10 Phút
Thiền ngủ ngon không phải là “cố ngủ” — mà là buông thư để giấc ngủ tự đến. Body scan và hơi thở có ý thức là hai kỹ thuật đơn giản, ai cũng làm được, ngay trên chiếc giường của mình tối nay.