Cách Giảm Nghiện Điện Thoại Bằng Chánh Niệm: Nhận Ra Khoảnh Khắc Tay Tự Với Lấy Màn Hình
Nghiện điện thoại không phải vấn đề của ý chí — mà là vấn đề của sự chú ý. Chánh niệm số giúp bạn nhận ra khoảnh khắc tay tự với lấy màn hình trước khi nó xảy ra — và chọn lại một cách tỉnh thức.