Thiền Ngủ Ngon: Body Scan & Hơi Thở Giúp Bạn Chìm Vào Giấc Ngủ Trong 10 Phút
Thiền ngủ ngon không phải là “cố ngủ” — mà là buông thư để giấc ngủ tự đến. Body scan và hơi thở có ý thức là hai kỹ thuật đơn giản, ai cũng làm được, ngay trên chiếc giường của mình tối nay.
Thiền Cho Kỹ Sư & Lập Trình Viên: Khi Chánh Niệm Trở Thành Công Cụ Deep Work Mạnh Nhất
Thiền không mâu thuẫn với tư duy logic — đó là công cụ giúp kỹ sư và lập trình viên đạt trạng thái deep work thực sự, thoát khỏi vòng lặp burnout và tìm lại sự tập trung bền vững. Bài này dành cho những người làm việc với máy móc và code, nhưng cũng đang tìm cách “debug” chính cái tâm của mình.