Cách Kiềm Chế Cơn Giận Bằng Thiền: Quan Sát Thay Vì Đè Nén Hay Bộc Phát
Thiền không dạy bạn nuốt cơn giận vào trong, cũng không dạy bạn trút nó ra ngoài — mà dạy bạn đứng lại, quan sát, và hiểu nó đến từ đâu. Đây là cách kiềm chế cơn giận bằng thiền mà bạn có thể thực hành ngay hôm nay, dù chưa từng ngồi thiền một lần nào.