Cách thiền tại nhà: Hướng dẫn từng bước cho người mới
Cách thiền tại nhà không đòi hỏi dụng cụ đặc biệt hay kinh nghiệm trước đó — bạn chỉ cần một chỗ ngồi yên và vài phút rảnh mỗi ngày. Bài viết này hướng dẫn từng bước thực tế, từ tư thế, hơi thở đến cách xây dựng thói quen bền vững, dựa trên phương pháp thiền thức tỉnh của Inti Foundation.