Bản đồ Thức tỉnh - Lộ trình Tu tập

Một phương pháp Thiền giúp bạn thức tỉnh, chữa lành, hỗ trợ con người tiến hóa tâm thức, cân bằng, an lạc và hạnh phúc.

Việc thực hành tinh tấn có thể giúp bạn:

[1] Cân bằng cuộc sống
[2] Phát triển nội lực
[3] Thấu hiểu chính mình và thấu hiểu thế giới
[4] Đưa thân tâm trí về trạng thái khỏe mạnh
[5] Cải thiện và phát triển các mối quan hệ
[6] Thức tỉnh mục đích sống và sứ mệnh cuộc đời

THIỀN THỨC TỈNH

Hệ sinh thái
Thiền Thức Tỉnh

Giúp bạn tiếp nhận kiến thức Tâm Linh và cho bạn 5 công cụ thực hành.

Khóa học Tâm linh

Những khóa học Tâm linh cấp tiến, giúp bạn có định hướng đúng đắn cho việc thực hành.

App Thiền Thức Tỉnh

App gồm nhiều bài Thiền từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi đối tượng tu tập.

Sách

Những cuốn sách giúp bạn hiểu rõ hơn về các khái niệm trong tâm linh, và cũng là hành trình đi tìm chân lý.

Cộng đồng Tâm linh

Cộng đồng cùng nhau tu tập, cùng nhau phát triển tâm thức. Bạn vượt qua sự trì trệ, luôn có động lực, kỷ luật, sự tinh tấn, để tiếp tục cuộc hành trình tâm linh của mình.

Quỹ từ thiện

Hành thiện để phát triển các phẩm chất cùng đức tính của mình, đồng thời giúp tạo nhiều giá trị cho cộng đồng hơn.
Thiền Thức Tỉnh là ứng dụng tiên phong và nổi bật tại Việt Nam về Thiền.

Chúng tôi có sứ mệnh thức tỉnh, chữa lành, hỗ trợ con người tiến hóa tâm thức, cân bằng, an lạc và hạnh phúc.

Những bài Thiền trên app Thiền Thức Tỉnh là những bài Thiền với nguồn năng lượng thuần khiết, mạnh mẽ, với tần số rung động cao, đi vào gốc rễ tâm thức, tác động đa chiều kích 360 độ, gồm có:

[1] Khóa học 7 ngày Thiền Thức Tỉnh
[2] Các bài thực hành Thiền Thức Tỉnh
[3] Chia sẻ ngắn về tâm linh
[4] Các câu chuyện thiền
[5] Các bài Thiền chữa lành và giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống 

App Thiền Thức Tỉnh
- Vị Thầy Bên Bạn -

Giáo trình giảng dạy sự thật
- Sách Tâm linh -

Cuốn sách là tấm bản đồ dẫn đường cho bất cứ ai đang còn nhiều hoài nghi về con người, cái chết, sự sống, thức tỉnh, … trên hành trình tìm về hạnh phúc đích thực trong đời, tìm về bản thể tốt đẹp nhất của chính mình.

Sách là lời giải thích những khái niệm trong Phật giáo bằng ngôn ngữ dễ hiểu và những ví dụ cụ thể. Người đọc có thể dựa trên chỉ dẫn trong sách để phát triển sự nghiệp một cách bình an.

Hành trình Thức tỉnh

Khởi Chánh Nghiệp

Giúp bạn "Thức tỉnh Vũ trụ Bên trong", để bạn tự khai phóng chính mình, phát triển phẩm chất và thành toàn Hành Trình Tiến Hoá của chính mình.

Giáo trình giảng dạy sự thật
- Khóa học Tâm linh -

Cộng đồng Thức tỉnh

Cộng đồng các thiền sinh thực hành tâm linh, các học viên học và hành “Thiền Thức Tỉnh”, độc giả sách “Hành Trình Thức Tỉnh”, "Khởi Chánh Nghiệp”… tham gia sinh hoạt với ý nguyện tiếp nhận bài học, phát triển phẩm chất, tiến hoá tâm thức, và đi đến sự khai sáng. 

Fanpage

Group FB

Group Zalo

TikTok

Youtube

Blog

Thực hành cho đi
- Quỹ từ thiện -

Cho đi chính là nhận về. Dù cho ta có nhiều hay có ít thì chắc chắn sẽ có một sinh linh nào đó cần ta giúp đỡ. Các quỹ từ thiện của Hệ sinh thái Thiền Thức Tỉnh sẽ kết nối bạn với những Thiên Thần đang cần trợ giúp.

Light Charity

Giấc mơ Đôi chân Thiên thần

Vùng Đất An Lạc

Gợi ý thực hành
- Lối sống Thức tỉnh - 

1. Xây dựng nền tảng

Chuẩn bị nền tảng tốt trước khi bước vào việc thực hành lối sống Thức Tỉnh là rất quan trọng. 

Hãy tưởng tượng nếu bạn được đưa vào phòng thí nghiệm Hóa học nhưng không biết chất này sẽ phản ứng với chất kia thế nào thì sao? Bạn chỉ có một cách là thử nghiệm. Và, hoặc là sẽ không có gì xảy ra cả, hoặc là sẽ có gì đó xảy ra nhưng bạn không hiểu về nó. Bạn không biết vì sao ống nghiệm này nổ, vì sao ống nghiệm kia cháy đen, vì sao ống nghiệm nọ bốc khói. 

Tương tự, khi bạn thực hành thiền theo lời dẫn có sẵn, bạn có thể không trải nghiệm được gì hoặc trải nghiệm một điều gì đó. Nhưng rồi sao nữa? Bạn sẽ không hiểu được ý nghĩa của những điều này vậy thì làm sao bạn có động lực để tiếp tục?

Hoặc, khi bạn nghe rằng luật hấp dẫn đem lại những điều bạn muốn. Bạn áp dụng nó, bạn có thể trúng số, có người yêu,... hoặc không nhận được gì cả. Nhưng tất cả chỉ là bề nổi, mọi thứ nhanh đến và nhanh đi. Bạn không học được gì về điều này cả. 

Đó không phải lối sống Thức Tỉnh.

Sống Thức Tỉnh chính là hiểu về Mục đích sống và các quy luật vũ trụ sau đó thực hành hàng ngày để Phát triển Phẩm chất cần thiết để sống một cuộc đời ý nghĩa. 

Bạn nên:

[a] tham gia Khóa học Thiền Thức Tỉnh Mục Đính Sống (miễn phí) để có một kiến thức toàn diện về Thiền và Thức Tỉnh. 

[b] đọc sách Hành Trình Thức Tỉnh & Khởi Chánh Nghiệp để hiểu về các quy luật vũ trụ, các chân lý để sống bình an, hạnh phúc, thành toàn, và cách áp dụng đúng đắn.

Hành trình vạn dặm bắt đầu bằng một bước chân, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn. Đừng quên là bạn không cô đơn trên hành trình này.

2. Hoạt động trong ngày

Sau khi xây dựng nền tảng, bạn cần thực hành đúng - đủ - đều để tinh tấn trên con đường Phát Triển Tâm Linh. Sau đây là một số gợi ý cho các Hoạt động trong ngày để giúp bạn Tự Chữa Lành và Sống Thức Tỉnh. Thời gian gợi ý là mốc giờ sớm nhất đến trễ nhất. Bạn có thể bắt đầu trễ hơn hoặc kết thúc sớm hơn, tùy vào khung giờ cá nhân. 
- Tập hít thở ngắn/Thiền Tự bảo vệ năng lượng
- Ăn trưa
* Cuối tuần có thể nghe các bài chia sẻ, giảng pháp trên App Thiền Thức Tỉnh, Youtube Vị Thầy Bên Trong, Tiktok Thiền Thức Tỉnh, học các khoá học chuyên sâu ở Ngôi Trường Khai Phóng
12 giờ đến 1 giờ trưa
- Nghe các bài chia sẻ, giảng pháp trên App Thiền Thức Tỉnh, Youtube Vị Thầy Bên Trong, Tiktok Thiền Thức Tỉnh, học các khoá học chuyên sâu ở Ngôi Trường Khai Phóng
- Review lại một ngày vừa qua, điểm cộng (để phát huy) và điểm trừ (để cải tiến)
- Lên danh sách 3 ưu tiên lớn nhất, quan trọng nhất cần làm trong ngày mai
- Viết 3 điều để thực hành lòng Biết ơn về sự bình an, may mắn, bài học đến với bạn trong ngày
- Thiền giúp ngủ ngon hoặc thư giãn cơ thể (có sẵn trên app Thiền Thức Tỉnh)
* Nếu sẵn sàng, bạn có thể Thiền Kết nối Higher-self và Tích hợp bài học để thức tỉnh các bài học giúp tiến hoá tâm thức đã nhận được trong ngày. Nếu thấy chưa sẵn sàng, bạn có thể để đến cuối tuần, hoặc khi thấy cần thiết
9 giờ đến 11 giờ tối

3. Lưu ý về sinh hoạt

Để thực hành Lối sống Tỉnh thức bạn nên lưu ý các điểm sau:

- Giới sinh Định, Định sinh Tuệ. Do đó để có thể thiền Định tốt bạn cần: Không sát sinh, Không nói dối, Không tà dâm (quan hệ tình dục với người không phải vợ/chồng mình), Không dùng chất gây nghiện, và Không trộm cắp.

- Để có thể giữ cho năng lượng thanh tịnh thì bạn nên ăn thuần chay. Tuy nhiên, nếu điều kiện chưa cho phép thì bạn nên ăn 70% thực vật, 30% động vật. Bữa ăn cần có đủ đạm (các loại đậu, thịt), xơ (rau), tinh bột (cơm gạo lứt, cơm gạo trắng), chất béo (để hòa tan các vitamin tan trong dầu). Ngoài ra, trong rau họ cải, trái cây, nước dừa và các loại hạt có chứa vitamin và khoáng chất. Do đó bạn nên ăn uống đầy đủ các thực vật trên để cơ thể có đủ chất.

- Thức ăn, nước uống đều có thể chứa và vận chuyển năng lượng. Hãy đưa các ý niệm tốt đẹp vào đồ ăn, thức uống trước khi đưa chúng vào cơ thể nhé. Bạn là những gì mình ăn và uống đó.

- Ngủ sẽ giúp bạn hồi phục năng lượng, chữa lành cơ thể, và còn có thể cho bạn thông điệp đến từ vô thức của mình. Tuy nhiên, bạn không nên đi ngủ trong trạng thái mệt mỏi. Bạn có thể tắm với ý nguyện cám ơn cơ thể và chăm sóc thật tốt cho cơ thể này. Sau đó thư giãn và thiền ngủ ngon trước khi ngủ.

- Trong ngày, bạn có thể gặp nhiều chuyện bất như ý, kích hoạt nhiều cảm xúc tiêu cực. Hãy nhớ, đừng hành động hay nói gì khi bạn đang cảm thấy thật tệ. Bạn có thể im lặng, hít một hơi thật sâu, thở ra nhẹ và vẫn lắng nghe mọi thứ xung quanh. Khi có điều kiện, hãy tìm một nơi tĩnh lặng, quan sát cảm xúc của mình. Tự hỏi vì sau mình khó chịu, xoa dịu và vỗ về chính mình như ba mẹ đang vỗ về con cái.

4. Lưu ý khác

Để thực hành Lối sống Thức tỉnh bạn nên lưu ý các điểm sau:

- Trong quá trình tu tập, bạn có thể gặp các vòng lặp (các vấn đề của quá khứ lặp lại). Hãy tìm hiểu xem vấn đề này có liên quan đến ký ức nào trong quá khứ không. Ký ức đó ở giai đoạn nào của cuộc sống thì Thiền chữa lành đứa trẻ bên trong ở giai đoạn đó nhé (có trên app Thiền Thức Tỉnh)

- Tu tập để chuyến hóa bản thân, tích hợp Phẩm chất do đó, nếu bạn có gặp nhiều vấn đề thì đó là Bài học để bạn thực hành Phẩm chất. Luôn mang "tâm lý bài học" bên mình để thoát khỏi "tâm lý nạn nhân", từ đó tìm ra giải pháp cho các vấn đề trong cuộc sống.

- Hãy nhớ không có gì là ngẫu nhiên. Không có sự ngẫu nhiên trong vũ trụ này.

[1] Bất cứ ai bạn gặp đều là người cần gặp
[2] Bất cứ việc gì xảy ra đều là việc nên xảy ra
[3] Mọi việc luôn xảy ra đúng lúc
[4] Tất cả là Bài học. Hãy lấy tất cả làm phương tiện để tu tập

- Cởi mở đón nhận thông điệp, bài học mới, dù cho nó có khó tin đến đâu. Nhưng hãy nhớ tự mình đặt câu hỏi và thực hành theo lời dạy để kiểm định các bài học, thông điệp này. Chỉ khi nào bạn thực sự chứng nghiệm lời dạy thì đó mới là lúc sự thật hiển lộ bên trong bạn.

- Luôn áp dụng Như lý Tác ý, Luật Cộng Hưởng (sách Hành Trình Thức Tỉnh), Bát Chánh Đạo (sách Khởi Chánh Nghiệp)
- Tập hít thở/Thiền Định tâm (bước 1) và Tự bảo vệ năng lượng (bước 2) (có sẵn trên app Thiền Thức Tỉnh)
- Tập Yoga, tắm nắng từ 5 đến 10 phút
- Đọc Kinh/Sách Tâm Linh như Hành Trình Thức Tỉnh, Khởi Chánh Nghiệp v.v.
- Xem lại lịch trình trong ngày
- Vệ sinh cá nhân
* Cuối tuần có thể Thiền Kết nối với Higher-self (bước 3) và Tích hợp bài học (bước 4), để thức tỉnh bài học giúp tiến hoá tâm thức sau một tuần. Khi đã đủ cấp tiến, có thể thực hành phần này và rút ra bài học mỗi ngày (có sẵn trên app Thiền Thức Tỉnh)
5 giờ đến 7 giờ sáng

Những câu hỏi thường gặp

1. Làm sao để dừng suy nghĩ khi thiền? 

Suy nghĩ, cảm xúc đến khi thiền là việc bình thường. Hãy quan sát nhưng đừng hòa vào nó. Bạn cố gắng đưa sự chú tâm vào phồng xẹp của bụng. Chỉ quan sát bụng phồng lên và xẹp xuống thôi. Sau khi tâm bắt đầu định, hãy quay lại quan sát hơi thở.

2. Đang thiền nhưng bị muỗi chích, kiến cắn thì phải làm sao? 

Hãy tiếp tục nhắm mắt và đưa sự chú tâm vào chỗ đang khó chịu. Cố gắng đừng nhúc nhích. Khi dùng tâm quan sát đủ lâu, bạn sẽ nhận ra cảm giác khó chịu tăng lên, giảm xuống như cơn sóng. Các cơn sóng này sẽ dịu dần, dịu dần, sau đó biến mất. Đây cũng là thiền. 

3. Đang thiền mà cơ thể xoay thì phải làm sao?

Xoay là biểu hiện bình thường của các luân xa. Do đó cứ tiếp tục quan sát hơi thở.

4. Vì sao mình không cảm nhận được gì khi thiền?

Không có cảm nhận cũng là một dạng trải nghiệm. Điều quan trọng là bạn chú tâm vào hơi thở hoặc sự phồng xẹp của bụng. Khi đã định tâm, bạn sẽ cảm nhận được sự an lạc trong tâm. 

5. Mình sợ thiền sẽ tẩu hỏa nhập ma hoặc dễ gặp ma

Thiền định tâm giúp bạn trở về với bản chất vốn có bên trong, thiền bảo vệ năng lượng giúp bạn tạo sự bảo vệ cho thân và tâm. Do đó bạn hãy yên tâm thiền. 


1. Các câu hỏi về Thiền

2. Các câu hỏi về Phật pháp và quy luật Vũ trụ

1. Đức Phật không công nhận linh hồn bất tử (vô ngã). Vậy cái gì đi tái sinh?

Dòng chảy nhân quả, dòng chảy tâm thức hay ký ức đi tái sinh. Tất cả là 1 phần của tâm thức hay có thể gọi là linh hồn nếu muốn. Đức Phật chỉ im lặng trước câu hỏi có linh hồn hay không vì người muốn đệ tử tự chứng nghiệm, chứ chưa bao giờ nói rõ là "không có linh hồn". Bạn có thể đọc sách Hành trình Thức tỉnh để hiểu rõ thêm.

2. Cộng hưởng nghĩa là gì vậy ạ?

Bạn đọc sách "Hành trình Thức tỉnh" để hiểu rõ và cụ thể hơn nhé. Nguyên lý chung là nếu bên trong bạn có 1 tỷ lệ % của X thì bạn sẽ bị "cộng hưởng" với cái X đó nơi người khác, cũng như tạo ra sự rung động (resonance) có khả năng sáng tạo, hấp dẫn mọi trải nghiệm, sự kiện, con người tương ứng với tần số rung của sự cộng hưởng đó, hình thành cái gọi là số phận, và cũng mang đến những bài học bạn cần học trong kiếp sống này, chính từ sự cộng hưởng. Sự cộng hưởng lại được quyết định bởi ký ức mà bạn đã tích lũy qua thời gian.

3. Các câu hỏi khác

Nếu bạn có thắc mắc nào khác, vui lòng điền thông tin và câu hỏi để gửi về cho chúng tôi nhé. Chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi của bạn dưới hình thức giấu tên trong các buổi chia sẻ cộng đồng.

Gửi câu hỏi

©2016 Allrights reserved Ladipage Vietnam
Ứng dụng Thiền rất cấp tiến, giúp chữa lành và hỗ trợ con người tiến hóa về tâm thức.

Thông tin liên hệ

0903 84 80 83
info@thienthuctinh.com